0
В корзине пусто!

Закрыть
Список статей
 
Информация

Упражнения против целлюлита

  • 08 февраля 2018 16:11:44
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 77
  • 0
 
Упражнения против целлюлита

От целлюлита избавиться не так-то просто. Без сомнений, помогают вращение обруча, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде, плавание, бег. Но нельзя ограничиваться только этим. Если вы серьезно хотите избавиться от целлюлита, тогда вам необходима специальная гимнастика. Итак, давайте с вами рассмотрим, как нужно правильно выполнять упражнения.Всегда качество было важнее количества! Пусть вы сделаете меньше движений, но главное чтобы они были правильными. Заметьте: если вы правильно делаете упражнение, тогда вы в прорабатываемых зонах будите испытывать неприятные ощущения, и так будет продолжаться до тех пор, пока не привыкнет ваш организм к нагрузке. А если вы бодро делаете зарядку, а у вас ничего не болит, значит, нужные мышцы у вас в это время не работают, а вы просто-напросто жалеете себя и попросту тратите время. Если требуется натянуть носок, а вы просто размахиваете расслабленной ногой – это просто бессмысленное занятие. Очень важно, чтобы во время движения мышцы находились в тонусе – были напряжены. А когда особенно будет тяжело, тогда мышцы нужно напрягать еще сильнее.Движения необходимо делать ритмично, плавно, без всяких рывков. Поставьте себе соответствующую музыку, тогда намного легче будет соблюдать необходимый темп, а занятия станут намного веселее. Очень важно, чтобы во время упражнений не прогибалась спина, а живот всегда был втянут. Увеличивать нагрузку нужно постепенно. На первых занятиях, мышцы будут только «осваиваться». В это время необходимо сосредоточится на правильном выполнении движений.Силовые движения (например, такие как подъем голени) нужно делать на вдохе, а возвращаться в исходную позицию нужно на выдохе.Делайте паузы между упражнениями на разные группы мышц, они должны продолжаться до 30 секунд. Когда будите отдыхать, примите «позу отдыха»: лягте на спину, сгруппируйтесь, колени подтяните к животу и обхватите их руками. Вращайте ступнями в разные стороны.
 
 
 
 
Powered by SEO CMS PRO ver.: 15.1 (Professional) (opencartadmin.com)
 
Формы, голосования
 
 
Оставить отзыв ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов к записи.